在工作中，每個人或多或少都會存在不同的壓力和焦慮。有的人可能不適應新環(huán)境，不能很好地融入集體，壓力很大；有的人工作目標定的太高，擔心達不到預期值，壓力很大；有的人不會處理人際交往關(guān)系，不知如何處理同事及上下級關(guān)系，壓力很大；有的人不能很好地適應公司的變化，未來的不確定性讓他壓力很大……
這些工作壓力看起來雖然很小，但它引發(fā)的工作焦慮卻是不容忽視的，如果不能很好地去化解，它很可能是壓死駱駝的最后一根稻草。
第一、自身的能力和經(jīng)驗暫時無法適應當前的工作要求。可能你進入一個新的工作崗位、可能你調(diào)入公司其他部門、可能你升職，新的工作崗位把你的工作要求和標準提升到一個你之前工作沒有觸及的范圍。這個時候問題就來了。你需要調(diào)整自己已經(jīng)習慣且舒服的工作方式，來應對新的工作壓力。跳出舒適區(qū)域的過程總是痛苦的，所以你會感覺工作壓力突然增大。
第二、組織的資源配置還不夠合理。
這樣的狀況在團隊劇烈變化、大公司部門調(diào)整、創(chuàng)業(yè)公司未成熟時期都可能出現(xiàn)。簡單來說，事情多人少，或者是難以同時解決多件事情的人少。
新的環(huán)境會影響工作效率，帶來工作壓力也會相應的增大。例如你的好搭檔離職了，你要重新跟接替他崗位的同事培養(yǎng)默契；你熟悉的領(lǐng)導退休了，新領(lǐng)導的工作方式和工作重點安排與你之前的領(lǐng)導不太一樣等等，新的環(huán)境會一定程度影響你的工作發(fā)揮，所以在你重新回到你的最好狀態(tài)之前，工作壓力肯定是增大的。
1、兵來將擋、水來土掩。直面工作中存在的各種問題，不逃避，不怯懦，勇往直前。2、努力學習，提升自己，讓自己有一個飛躍的突破。要把工作壓力想成目標，把工作壓力健康化思考。一般來說，一切都會很快好起來。3、明確自己的目標，專注目標的實現(xiàn)。不被其他因素亂了陣腳，專注目標的實現(xiàn)，找到現(xiàn)實中最有助于靠近目標、解決問題的方法。達成目標是解決壓力和焦慮最好的途徑。4、停止抱怨，盡量釋放積極的信號。在面對造成壓力和焦慮的人或事時，分清自己的情緒和行為，不要讓抱怨的情緒控制了行為，而是要用積極的行為去轉(zhuǎn)移或改變自己的情緒。抱怨沒有用，只會加深誤解，增加壓力和焦慮；不如盡量釋放積極的信號，積極溝通，嘗試用正面的有助于解決問題的語言，積極向解決問題的方向努力。面對工作壓力，要理性思考，切忌盲目埋怨和負能量。因為埋怨帶來不了什么，甚至都不能安慰你自己多少。應該想的是如何解決問題，如何讓工作和生活更美好。
